Στο πρώτο μέρος του άρθρου είδαμε 7 τροφές που χαλάνε τα δόντια. Γνωστός ύποπτος πάντα η ζάχαρη, καθώς και τα όξινα. Όχι όμως μόνο αυτά…

Σου έχω όμως σε όλες τις περιπτώσεις, μία ενναλακτική ιδέα, εξίσου νόστιμη και ενδεχομένως πιο υγιεινή.

Ποιες είναι οι υπόλοιπες 8 τροφές που χαλάνε τα δόντια και δεν το ξέρουμε;

  1. Καραμελωμένα ζελέ

Τα ζελεδάκια (όπως τα λέμε κοινώς) είναι ουσιαστικά ένα κομμάτι καραμέλας. Περιέχουν ζάχαρη και είναι κολλώδη, γεγονός που το καθιστά εύκολο να κολλήσουν στα δόντια μας και να προκαλέσουν κοιλότητες.

*Προστάτεψε τα δόντια σου επιλέγοντας εκείνα που δε χρειάζονται πολλή ώρα μάσημα. Προσωπικά, τα αποφεύγω εντελώς.

  1. Αρωματικά πατατάκια

Πρώτον, τα σκληρά τσιπς μπορούν να κόψουν τα ούλα μας και ως εκλεπτυσμένοι υδατάνθρακες, είναι ουσιαστικά τροφή για τα βακτήρια του στόματος. Αλλά τα αρωματικά, που είναι συχνά όξινα, δρουν σαν γυαλόχαρτο στα δόντια, λέει ο Δρ Rodriguez. Και όσο πιο ακραία είναι η γεύση, τόσο χειρότερη είναι.

*Μπορείς να φτιάξεις σπιτικά, ζεστά, αφράτα ποπ κορν!

  1. Παστίλιες για τον βήχα

Μπορεί να μην ταξινομείς τις παστίλιες για τον βήχα ως καραμέλα, αλλά αυτό ακριβώς είναι για τα δόντια μας… Καραμέλα. Ο Δρ Stefanac θυμάται έναν ασθενή που είχε πολλή φθορά των δοντιών επειδή αντιμετώπιζε παστίλιες σαν φάρμακο: «Τους πιπιλίζει όλη την ημέρα».

*Αντ’ αυτού δες εδώ φυσικές θεραπείες για τον βήχα.

  1. Αλκοόλ

Η μπύρα, το κρασί, το αλκοολούχο ποτό και τα κοκτέιλ μπορούν να κάνουν πολλά στα δόντια μας. Μαζί με τους υδατάνθρακες στην μπύρα που τροφοδοτούν τα βακτήρια, η οξύτητα της διαβρώνει επίσης το σμάλτο των δοντιών. Το κρασί θα μπορούσε να έχει περισσότερη ζάχαρη από ό, τι νομίζεις (ένα ποτήρι γλυκό λευκό μπορεί να έχει έως και 8 γραμμάρια).

Τα ζαχαρούχα κοκτέιλ είναι αυτά που πρέπει πραγματικά να προσέξεις: Εκτός από τη ζάχαρη, ποτά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σου, κάνοντάς σε πιο επιρρεπή σε κοιλότητες και ασθένειες των ούλων.

*Προτίμησε κοκτειλ και ποτά με λιγότερο αλκοόλ και ένα ποτήρι ξηρό λευκό κρασί.

Δες εδώ κοκτέιλ με αρωματικά φυτά και βότανα που μπορείς να φτιάξεις

  1. Πάγος

Και σκέφτεσαι τώρα εσύ «πώς μπορεί ένα παγάκι να μου χαλάσει τα δόντια;»

Η σκληρότητα του πάγου είναι ο ένοχος εδώ: Το μάσημα του πάγου μπορεί εύκολα να σπάσει ένα δόντι. «Το βλέπω πολύ και συχνά. Δαγκώνουν στον πάγο και κόβουν ένα μέρος ενός δοντιού», λέει ο Δρ Stefanac.

*Καμία εναλλακτική λύση. Απλά κόψε αυτή την κακή και άσκοπη συνήθεια.

  1. Ενεργειακά ποτά

Παρά τα υγιή ονόματά τους, τα ενεργειακά και αθλητικά ποτά είναι γεμάτα με ζάχαρη και οξέα, ένα διπλό χτύπημα στα δόντια. Επιπλέον, πολλά από αυτά περιέχουν μια ειδική κολλώδη ουσία για να διατηρηθεί ο χρωματισμός ομοιόμορφα κατανεμημένος στο ποτό. Ως αποτέλεσμα, η ζάχαρη και το οξύ παραμένουν στα δόντια σου περισσότερο.

*Διάλεξε απλό νερό ή φρέσκους χυμούς που είπαμε στα προηγούμενα.

Δες εδώ 8+1 βότανα για αθλητές

  1. Γιαούρτι

Πώς μπορεί το γιαούρτι να είναι κακό για τα δόντια μας;

Εάν πρόκειται για το απλό παραδοσιακό γιαούρτι, κανένα πρόβλημα. Εξάλλου, περιέχει προβιοτικά και ασβέστιο, τα οποία είναι καλά για την στοματική υγεία και απαραίτητα για όλο τον οργανισμό μας. Αλλά εκείνα τα γιαούρτια που είναι γλυκά με φρούτα, τους έχουν προστεθεί ένας τόνος ζάχαρης και οξέος στο μείγμα. Οι γιατροί τονίζουν πως με αυτόν τον τρόπο, χάνουμε τα οφέλη του γιαουρτιού.

*Εξαιρετική εναλλακτική λύση και δική μου διατροφική συνήθεια: Πρόσθεσε φρέσκα φρούτα στο γιαούρτι σου, και αν θέλεις ρίξε μαζί και δημητριακά και μέλι… θα με θυμηθείς!

Όλες οι ερευνητικές μελέτες που γίνονται στον κόσμο, δείχνουν τη μοναδικότητα που έχει το ελληνικό γιαούρτι – δες πώς να το βάλεις στη διατροφή σου.

8. Λεμόνι

Σίγουρα το περίμενες στη λίστα.

Ξέρω πως πολλές γυναίκες ξεκινούν τη μέρα τους με ένα χλιαρό ποτήρι νερό με λεμόνι για να αποτοξινώσουν τον οργανισμό τους, να διευκολύνουν την πέψη και να καταπολεμήσουν το στομαχόπονο.

Οι οδοντίατροι όμως προειδοποιούν πως αυτή η μόδα είναι καταστροφική για τα δόντια. Η οξύτητα του ποτού, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και να οδηγήσει σε αποχρωματισμό ή στο σχηματισμό κηλίδων.

*Δοκίμασε αντιοξειδωτικά βότανα για μια καλή αποτοξίνωση.

Ήξερες ότι το λάδι καρύδας αποτρέπει τη φθορά των δοντιών;

Έλα και στην ομάδα μας Votanistas – Η Ομάδα Μας για να μοιραζόμαστε τα μυστικά της φύσης και να κάνουμε παρεούλα

Κάνε like και στη σελίδα μας στο facebook Votanistas για να μη χάνεις τα καινούρια μας άρθρα